Турник-марафон

Рад приветствовать вас! Сто лет не писал в блоге, а сегодня отличное настроение ибо – пятница, поэтому делюсь своими последними событиями. Блог забросил из за нехватки жизненного времени — за три месяца поменял три места работы, но всё же нашёл что мне по душе.  Правда из за урбанистического идиотизма до роботы приходится добираться 2,5 часа в одну сторону, но либо так, либо на завод за 9500 рубликов учеником токаря – это с высшем образованием инженера-технолога. Но статья не об нытье на жизнь. На днях приобрёл турник:Турник+брусья

Начинаю эксперимент-марафон 50 подтягиваний на турнике за 6 месяцев. Почему именно 50? Потому что не знаю ни кого кто бы 50 раз подтягивался, 40 – видел, а 50 нет! Основные проблемы это то что к турнику я подхожу 2 раза в день —  утром и после работы, и того 6 месяцев x 30 дней x 2 подхода = 360 подходов! Отправная точка 13 подтягиваний,  сегодня 17 августа — конец 17 февраля! Делаем ставки в комментах.

Запись опубликована в рубрике Саморазвитие.

5 комментариев: Турник-марафон

  1. Александр говорит:

    Осилишь =) Каким хватом?
    Если погуглить, но можно узнать про неебически большие цифры. Там в несколько подходов, за один хз сколько раз можно подтянуться.
    Максимальное число подтягиваний на перекладине верхним хватом за 1 минуту (мужчины): 51 Джейсон Питцолд (США) 20.06.09. Миллингтон, Мичиган, США
    Или, красноярский рабочий Николай Каклимов установил мировой рекорд по подтягиванию на перекладине. Он сумел подтянуться 844 раза! За час.
    Максимальное число подтягиваний верхним хватом за 12 часов (мужчины):
    3750 Стифер Хайлэнд (Британия) (показан за 8 часов и 3 минуты, после чего атлет прекратил выступление, достигнув рекордного результата)

  2. kekc88 говорит:

    прямым хватом, помню раньше обратным хватом в разы больше подтягивался, а сейчас на оборот, надо потренироваться в скорости подтягивания, траекторию высчитать – тогда должно получиться.

  3. Серж говорит:

    Когда подтягиваешься ногами дрыгаешь? Если да — то подтянутся так можно много, мой рекорд в твоем возрасте — 32 раза, при весе 75 кг., подтягивание только силой рук с прямыми ногами и без раскачки 23-24 раза максимум… Мой друг был рекордсменом школы, на сборах установил рекорд района — 34 раза подтягивался только силой рук без раскачки и дерганья, его рост 160, вес порядка 60 кг. вот тебе ориентиры… Каждый день подтягиваться нет смысла, тем более два раза — упрешься в плато (то есть при таких тренировках результаты не только не будут расти, но и даже падать), один максимум два раза в неделю тренировок на подтягивание вполне достаточно, в остальные дни качай другие мышцы…

  4. Денис говорит:

    Кстати, как результат-то? Подтягиваешься 50 раз, добился своего?

    • kekc88 говорит:

      Лучший результат был всего 15 раз! Подтягивался каждый день по утрам до отказа. Сейчас понимаю, что не совсем правильно всё делал перешёл на занятие по программе http://www.runtastic.com/ru/pumpit будет результат запишу видео.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.